Het is zondag. Je zit in uw joggingbroek, ge hebt nul goesting om te koken en zelfs naar den winkel gaan voelt als een wereldreis. Maar je maag begint toch te zagen. Wat eet je dan, zonder dat je heel uw kot moet verbouwen? Hier zijn een hoop simpele en lekkere ideeën waar je zonder moeite van kunt binnenspelen.

Wat te eten op een luie zondag?

Op een zondag waarop ge liever uw eigen voeten niet hoort slepen, zijn comfortgerechten zoals croques, ovenpizza, soep met een boterham of een omelet met overschotjes perfect. Het mag rap klaar zijn, weinig afwas geven en vooral: smaken alsof ge iets verwezenlijkt hebt – ook al zijt ge al heel de dag niet uit uw pyjama geraakt.

Croques monsieur met veel gesmolten kaas, spaghetti met pottenpesto of een diepvriespizza met wat extra looksaus: dat zijn topkeuzes. Ook wraps met wat kip, sla en een sausje of nen simpele boterham met eiersla kunnen smaken. Het draait allemaal rond gemak, gezelligheid en goesting – zonder schuldgevoel. Want zeg nu zelf: zondag is daar toch echt voor gemaakt?

Wat eet ge als ge nul goesting hebt om te koken?

Als ge echt nul goesting hebt om te koken, dan eet ge gewoon iets dat zichzelf bijna klaarmaakt. Denk aan ovenfrieten met een frikandel, instant noedels, een blik ravioli of ne pannenkoek uit de diepvries. Alles wat ge met één hand kunt opwarmen terwijl ge met de andere de afstandsbediening vasthoudt, is op zondag officieel toegelaten.

Ge kunt ook gaan voor een omelet met wat ge nog vindt in den frigo: een rest paprika, een halve tomaat, wat geraspte kaas. Klaar in vijf minuten en toch precies alsof ge moeite hebt gedaan. En ja, toast met choco telt ook als een warme maaltijd op zondag. Niemand die u tegenhoudt.

Wat als ge toch iets gezonder wilt eten, maar het mag nog altijd lui zijn?

Als ge iets gezonder wilt eten maar nog altijd geen zin hebt in gedoe, dan is Griekse yoghurt met granola en banaan, een simpele wrap met hummus en komkommer of een verse soep met wat brood de ideale oplossing. ’t Is rap klaar en ge hebt er bijna niks voor nodig.

Een smoothie met fruit uit den diepvries, een toast met avocado of een salade met bliktonijn en wat kerstomaatjes – ook dat telt. Geen afwas, geen stress, en ge kunt het eten op uw schoot onder een dekentje. Gezond mag ook gemakkelijk zijn.

Wat als ge gewoon zin hebt in vettig en zoet?

Als ge gewoon zin hebt in vettig en zoet, dan moet ge dat gewoon doen. Een zak chips, M&M’s, Bicky Balls of nen stuk chocolade: op zondag gelden er geen regels. Combineer dat met een warme choco of nen tas koffie en ge zijt compleet.

Voor wat balans kunt ge er eventueel een appel of een yoghurtje bijnemen, kwestie van uw geweten te sussen. Maar wees eerlijk: ge gaat toch eerst die zak chips opentrekken. En gelijk hebt ge. Zondag is geen dag om calorieën te tellen.

Wat als ge écht niks meer in huis hebt?

Als ge echt niks meer in huis hebt, dan moet ge creatief zijn met wat er nog in de kasten ligt. Bliksoep, droge pasta, crackers, diepvrieserwten of zelfs ontbijtgranen – alles is goed zolang het in uw maag geraakt. Gooi eventueel een paar restjes samen in een pan en maak er een “ik-doe-maar-wat”-schotel van. Da’s vaak nog verrassend lekker ook.

Geen zin om te improviseren? Bestel dan iets. Pizza, kebab, noodles of frieten – ’t is zondag, dus ge moogt. En als ge dan toch naar den Aldi moet voor melk of toiletpapier: pak ineens een diepvrieslasagne mee. Dat spaart u morgen weer moeite.

Veelgestelde vragen

Wat is het makkelijkste gerecht dat toch warm is?

Croques met kaas en hesp. Klaar op vijf minuten en ge moet er bijna niks voor kunnen.

Is drie keer op een dag brood eten slecht?

Neen, op zondag is alles toegelaten. Ge leeft niet in een dieetboek.

Mag ik soep eten uit blik?

Tuurlijk, zolang ge het opwarmt en het niet uit blik lepelt zoals in een campingfilm.

Wat drink ik best bij zo’n maaltijd?

Alles waar ge op dat moment goesting in hebt: cola, water, pint, warme choco – go for it.

Moet ik mij schuldig voelen over zoveel gemak?

Absoluut niet. Zondag is er om traag te gaan. Ge hebt niks verplicht.