Een opgeblazen gevoel, zure oprispingen of gewoon een buik die lastig doet na het eten — we maken het allemaal wel eens mee. En dan grijpt de ene naar maagtabletten, terwijl de andere het rustiger aanpakt: met een goeie tas thee. Maar dan blijft de vraag: welke thee helpt écht voor je maag?

In dit artikel krijg je een concreet antwoord. Geen zweverige adviezen of grootmoeders raad zonder uitleg. Gewoon: welke thee werkt, waarom dat zo is, en hoe je het het best gebruikt.

Welke thee is goed voor de maag?

De beste thee voor je maag is kamille- en gemberthee. Kamille werkt kalmerend op je maagwand en helpt bij krampen, zure oprispingen of lichte ontstekingen. Gemberthee stimuleert dan weer je spijsvertering en vermindert misselijkheid.

Daarnaast zijn ook venkelthee en pepermuntthee goede keuzes. Venkel verlicht winderigheid en een opgeblazen gevoel. Pepermunt ontspant de spieren van je maag en darmen, maar vermijd het bij reflux of maagzuurklachten — het kan die net verergeren.

Wanneer drink je het best thee voor je maag?

Voor het beste effect drink je maagvriendelijke thee:

• Na de maaltijd, als je spijsvertering op gang komt.
• Bij het slapengaan, als je maag rust nodig heeft.
• Op een nuchtere maag, bij ochtendmisselijkheid (vooral gemberthee).

Let op met sterke, cafeïnerijke theesoorten zoals zwarte of groene thee — die kunnen je maag juist irriteren als je gevoelig bent.

Kun je elke dag thee drinken?

Ja, zolang je kiest voor milde, natuurlijke kruidenthee zoals kamille of venkel, is dagelijks gebruik geen probleem. Gember kun je gerust één à twee keer per dag drinken, maar bouw het op als je het niet gewoon bent — het heeft een verwarmend effect dat bij sommigen zwaar valt.

Vermijd wel toegevoegde suikers, smaakstoffen of sterk gearomatiseerde varianten. Hoe puurder, hoe beter voor je buik.

Veelgestelde vragen

Welke thee helpt bij een opgeblazen gevoel?

Venkelthee en kamillethee zijn topkeuzes tegen een opgeblazen buik.

Is groene thee goed voor je maag?

Niet altijd. Door de cafeïne kan het je maag irriteren, vooral op een lege maag.

Helpt gemberthee tegen misselijkheid?

Ja, gember is een bewezen middel tegen misselijkheid en lichte maagklachten.

Kan je thee drinken bij maagzuur?

Ja, maar kies dan zeker geen pepermunt. Kamille en venkel zijn veiliger.

Hoeveel thee mag je per dag drinken?

Twee tot drie koppen is perfect. Luister vooral naar je lichaam.