Thee wordt al eeuwenlang gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten. Bepaalde theesoorten hebben een kalmerend effect op de maag en kunnen helpen bij klachten zoals brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel of misselijkheid.

In dit artikel ontdek je welke thee het meest geschikt is voor je maag, hoe ze werken en hoe je ze het beste kunt bereiden.

Welke thee is goed voor de maag?

Voor maagklachten zijn vooral kruidentheeën effectief. Ze bevatten natuurlijke stoffen die de maag verzachten, ontstekingen verminderen en de spijsvertering bevorderen.

De beste theesoorten voor de maag:

• Gemberthee – Helpt tegen misselijkheid en stimuleert de spijsvertering.
• Kamille-thee – Werkt ontstekingsremmend en kalmeert de maagwand.
• Venkelthee – Verlicht een opgeblazen gevoel en bevordert de spijsvertering.
• Pepermuntthee – Ontspant de maagspieren en helpt bij krampen.
• Zoethoutthee – Beschermt de maagwand en helpt bij brandend maagzuur.

Groene en zwarte thee bevatten cafeïne en kunnen bij sommige mensen juist maagklachten verergeren. Voor gevoelige magen zijn cafeïnevrije kruidentheeën een betere keuze.

Hoe werkt thee tegen maagklachten?

De actieve bestanddelen in thee hebben een positief effect op de maag:

• Gember bevat gingerolen, die misselijkheid verminderen en de maag kalmeren.
• Kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen die maagirritaties kunnen verzachten.
• Venkel helpt bij het afbreken van gas in de darmen, waardoor een opgeblazen gevoel vermindert.
• Pepermunt ontspant de spieren van het spijsverteringskanaal, wat helpt bij krampen en spasmen.
• Zoethout stimuleert de aanmaak van beschermend slijm in de maag, wat helpt tegen maagzuur.

Door regelmatig een van deze theeën te drinken, kunnen maagklachten op een natuurlijke manier verminderd worden.

Welke thee helpt bij brandend maagzuur?

Bij brandend maagzuur zijn theeën die de maagwand beschermen en de zuurgraad reguleren het meest effectief. Zoethoutthee is een van de beste keuzes, omdat het een beschermende laag op de maagwand vormt. Ook kamille-thee helpt om irritatie in de slokdarm en maag te verminderen.

Theeën die je beter niet drinkt bij brandend maagzuur:

• Zwarte thee en groene thee – Bevatten cafeïne, wat de maagzuurproductie kan verhogen.
• Pepermuntthee – Ontspant de maagspieren, maar kan daardoor ook reflux verergeren.
• Citrusthee – Bevat zuren die brandend maagzuur kunnen verergeren.

Een goede optie is om thee zonder cafeïne en zuren te kiezen, zoals kamille, venkel of zoethout.

Hoeveel thee moet je drinken voor een kalme maag?

De juiste hoeveelheid thee helpt om maagklachten te verlichten zonder de maag te irriteren. De aanbevolen hoeveelheid is:

• 2 tot 3 koppen per dag voor een kalmerend effect.
• Drink thee 30 minuten na een maaltijd om de spijsvertering te ondersteunen.
• Vermijd hete thee direct na het eten, omdat dit de maag kan irriteren.

Voor mensen met een gevoelige maag is het beter om thee niet te sterk te laten trekken en lauw te drinken.

Veelgestelde vragen

Welke thee helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Venkelthee en gemberthee werken het best tegen een opgeblazen gevoel, omdat ze gasvorming verminderen en de spijsvertering stimuleren.

Kan thee brandend maagzuur veroorzaken?

Ja, thee met cafeïne zoals zwarte of groene thee kan brandend maagzuur verergeren. Kruidentheeën zoals kamille en zoethout helpen juist om maagzuur te verminderen.

Welke thee helpt bij misselijkheid?

Gemberthee is de beste keuze tegen misselijkheid, omdat het de maag kalmeert en misselijkheidsklachten snel vermindert.